关于健身铁球的问题

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这个球是很简单的名字也很流行
，通常被称为“铁球 ”，但这个健身铁球“ ，也被称为”保定铁球“起源于保定。

传统的健身用品
。对于超过100年
，保定流通“保定府三宝，铁球味噌春不老
”民间三宝第一 ，铁球。保定现名铁球
，健身球，无论是娱乐的工具 ，更是一种健身的功能 。球的外表明光铮亮的内部结构复杂
，球的球，并替换音板 ，两个为一体
，俗称“男性和女性”
。启动并运行在手，声音不同 ，高和低的，明确的和悠扬
，无论是神的效果，得到调筋合理的尺度 ，而且在甜美的声音的铁球。老臣子和商家北京和保定的方式
，将购买这种材料的礼物 。据传说，起源于元 ，明
，原来的实心球，保定铁球分布在宫中
。法院清代狡猾转换成一个实心球有声空心球感法庭的工作。因此 ，皇帝下令将他设计的铁球
，政要和赞赏 。工匠退休，回家后几年 ，定居在南郊西马池村在保定铁球仍然活着
，自制自卖，供不应求
。为了维护声誉和专利 ，严守秘密，不收徒弟的儿子女儿
，特技大师总是半夜在一个房间里秘密行动。到了最后的主人，他只生了一个女儿 。颜收租的父亲的教导 ，拒绝教
。但女儿的心脏
，每当夜幕他的父亲在家里，她溜走了悄悄的窗口 ，并盗走了用舌头舔破窗纸几十年如一日
，终于搞定了。女儿后，他们结了婚 ，和其他门户网站的传球
，如此持久的主人系铁球， 。

保定铁球 ，紧接着明清时期的古老的生产技术和改进创新的基础上
，这个过程是更加精细，结构更加科学。有精神的调理 ，强健的骨骼和肌肉的健身效果，根据经络学说
，掌侧的三个经脉
。健身球运动在手中的这些经络穴位的刺激，可以疏通经络 ，调整气血
，恢复植物神经功能，缓解精神疲劳 ，对寿命有一定的效果。

铁球健身操手指舞蹈

中国铁球健身操表示强烈的艺术表达 。但它的创办人陈月楼更看中通过健身和艺术之间
。对于8个经典的游行要领总结也无不体现这两个融合：

例如：铁球向前
，侧胸部展臂的前身弯曲，双手伸直腰健后举行的前十字手。

起重机明亮的翅膀 ，伸了伸胳膊
，手臂伸直，展望未来 ，胳膊腿防肩周炎
，转球，手腕不酸 。

马鞍一样 ，腾空慢捻膝盖弓，转铁球
，睁大眼睛，肘部的高度 ，全身放松
。等。

唯一的人一试
，能感觉到的铁球，一个健身中心和艺术的双重技能 。陈月楼说 ，老人在1988年
，他患上了高血压和心脏疾病，住院卧床
。朋友送的铁球 ，每天锻炼
，血压逐渐恢复正常，从棍 ，个人体质利益的情况下
，逐渐发挥的乐趣。由慢到快逐渐总结出来的，从小到大 ，从少到多，从轻到重分为四个阶段的培训和进一步的业务流程程序的方法 。

在威海参加课程的学生
，在短短3天的时间里，虽然没有像陈转5球或每持有四球旋转 ，同时用一只手单刀
，但他们真正感受到身体的变化
。上海社会体育指导中心主任杨已患高血压，他说只是练习 ，但是这两个无辜的
，并没有感到头痛。在郑州铁路局的六个健身骨干，再次开始后的教师培训 ，已经开始尝试把舞蹈操作中
，他们学会从每一个其他执业汗水，直说“感觉的通畅血液“ 。

这似乎是大脑的“外交使者 ” ，这组手和脚的手
，身体的铁球健身操运动促进血液循环，强筋健骨的身体很健康 ，预防和治疗许多慢性疾病的疗效。 “为了使身体很不舒服，手指亿次的天动！
”

有谁知道公园锻炼的老年人手里转的球叫什么名字啊?急!!

你说的应该是健身球吧
，也有人叫它叫健身铁球，我也看到有的老人手里拿着 ，有的是铁球、有的是石头球 、还有的手里转两个核桃
。

健身球（铁球）不仅是娱乐工具
，而且有保健身功能。球的外表明光铮亮，其内部结构复杂 ，球内有球
，并装音板，两个为一付 ，俗称"一公一母" 。拿在手中运转坊来
，旋转时音响和谐，似龙吟凤鸣 ，令人陶醉
，其乐无穷
。既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的缠绵悦耳音响中陶冶性情。

建身球不单是一种运动工具 ，而且具有调理精神，强壮筋骨的健身作有
，对某些常见病，如血压、冠心病
、神经衰弱、颈椎病 、肩周炎
、偏瘫后遗症、手指功能障碍等 ，均有一定的疗效 。

手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢
，使脑发达，心灵手巧
。中医经络理论认为：十指连心 ，就是说经络把手指与脑神经 、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转
，是手部最好的运动之一 。健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智 ，增强记忆力
，提高思维能力的功效
。同时，还有消除疲劳 ，改善睡眠
，预防或延缓脑溢血等作用。健身球与手掌磨擦产生静电和热效应，还能缓解颈椎病
、肩关节周围炎的临床症状 。铁球健身的方法健身球运动时 ，必须左右手兼用
。最好以散步的形式进行。旋转时，双球要经过大拇指、小指 、无名指
、中指、食指
，使双球互绕旋转 。要将手指紧贴球体，使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞 ，要求发出的声音是双球的摩擦声
。

健身球虽然练法很简单
，但健身效果却很突出。它通过手指的活动，疏通经络 ，调合气血
，强健五脏 。通过对经络上穴位以及手心劳宫穴的刺激，可以调节大脑中枢神经 ，有降血压 、健脑
、促进食欲、改善睡眠和增强体力的作用
，长期坚持可强身健体，祛病延年
。临床证明 ，健身球对治疗和预防高血压 、神经衰弱、颈椎病等许多慢性病有显著疗效。它有益于手部
、臂部神经系统疾病的防治 。因为双手掌和十指与身上内外器官是紧密相联的
，身上的各器官在手上都有反射点，十指拨转球就要造成球面对手掌许多部位按摩和刺激 ，十指的活动就要牵涉手上的几大经络和十指相关的一些器官
。因此，健身球表面看来是局部运动
，实际上是一项全身性的健身运动。

请问老年人玩的在手上转的两个球叫什么名字，有什么好处？年轻人玩好吗

一般公园里面老人手里转的球都叫健身球,健身球是一项既有趣味性 ，又有娱乐性的器械运动 。健身球由山核桃演变而来
，古人置山核桃于手中运转，用以祛病健身
。目前健身球有空心铁球、石球 、玉球等 ，均有不同的型号。锻炼时
，手持两个健身球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动 ，每次可练10余分钟
，每天可练数次 。健身球主要是增强指
、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可增强指力 、掌力
、腕力 ，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处
。健身球刺激手掌穴位
，可反射性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用 ，同时还有舒经活血 、强筋健骨
、强壮内脏的功效。因此，老年人坚持健身球锻炼是有益的 。

至于在哪里可以买到的话,应该在各个健身器材店都能买到吧!你自己好好找找吧!

保定铁球
，又名健身球。玩健身球的好处是可以疏通经络，强筋健骨、调和气血 ，还可以防治手麻手抖
，指 、腕筋骨炎症
、高血压、 半身不遂等慢性疾病
。

保定铁球是河北保定传统的民间工艺品。最初只作为一种玩赏或护身器械在民间流传 。明朝出现了专门制作铁球的烘炉
。铁球的流行，引起宫廷的注意 ，开始向民间索取贡品
，身怀绝技的铁匠艺人被召进宫内，专门制作铁球 ，以供皇室贵族 、达官显贵们赏玩。也是 保定人十分喜爱的体育活动器材 。

保定铁球
，历史悠久
。最初只作为一种玩赏或护身器械在民间流传。明朝出现了专门制作铁球的烘炉 。铁球的流行，引起宫廷的注意 ，开始向民间索取贡品
，身怀绝技的铁匠艺人被召进宫内，专门制作铁球 ，以供皇室贵族、达官显贵们赏玩
。保定铁球原为?实心球，清代时
，有个宫廷铁匠为了排除玩铁球时的寂寞，将音乐引入到造铁球中来 ，把实心球改制成带有音响的空心铁球。所谓“保定府三宗宝
，铁球
、面酱、春不老”，铁球是“ 保定三宝 ”之首 。保定的中老年人 ，特别喜玩铁球
，一般用一只手托着两个铁球玩耍，以舒筋活络 ，强身健体
。

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”这个话题的介绍
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