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军体拳是由拳打 、脚踢 、摔打、夺刀枪等实战基础动作组成一种拳术套路 。通过平时对军体拳的练习 ，可感受和掌握擒拿格斗的实战要领。对增强体质 ，提高实战技能，培养军人坚韧不拔 、勇敢顽强的战斗作风 ，有重大的意义 。
1 、搏击基本功（Combat Training Basics）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢 、摔打 、夺刀、夺枪等格斗是一种综合性的对抗技击 。通过博击擒拿训练 ，可增强体质，提高格斗技能，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风 ，具有重要意义。
2、拳肘技术（Fist and Elbow Skills）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打 、脚踢 、摔打、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能 。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练，可增强体质 ，提高格斗持能 ，对培养军人坚韧不拔，勇敢顽强的战斗作风 ，具有重要意义。
3 、腿膝技术（Leg and Knee Skills）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢 、摔打 、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质，提高格斗持能 ，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义 。
4 、摔法基本功（Throw Basics）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打 、脚踢、摔打 、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质 ，提高格斗持能，对培养军人坚韧不拔，勇敢顽强的战斗作风 ，具有重要意义 。
5、实用摔法（Practical Throwing Techniques）2碟
特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢 、摔打 、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质，提高格斗持能 ，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义 。
6 、防守技术（Taking Free and Escaping Techniques）1碟
特种兵搏击是由拳打 、脚踢、摔打 、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质 ，提高格斗技能，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风 ，具有重要的意义 。
7、解脱与被动擒拿（Taking Free and Escaping Techniques）1碟
特种兵搏击是由拳打 、脚踢 、摔打、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练，可增强体质 ，提高格斗技能 ，对培养军人坚韧不拔，勇敢顽强的战斗作风，具有重要的意义 。
8 、主动擒拿与对抗擒拿（Initial Catch and Catch in Pairs）1碟
特种兵搏击是由拳打、脚踢、摔打 、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质 ，提高格斗技能，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风 ，具有重要的意义 。
9、夺刀技术（Taking Knife Skills）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打 、脚踢 、摔打、夺刀 、夺枪等格斗基础组成的一种实战技能 。擒拿夺刀枪是利用人体关节的弱点，用卷 、缠、砸 、拧 、锁、别 、击等技术方汉 ，在搏斗中 ，拿其一点而制全身。研究和掌握擒拿技术，能更有效地克敌制胜 。
10 、夺枪技术（Taking Rifle Skills）1碟
特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢、摔打 、夺刀 、夺枪等格斗基础组成的一种实战技能 。擒拿夺刀枪是利用人体关节的弱点 ，用卷、缠 、砸 、拧、锁 、别 、击等技术方汉 ，在搏斗中，拿其一点而制全身。研究和掌握擒拿技术 ，能更有效地克敌制胜 。
11、攀登技术（Climb Skills）1碟
越野跑 、爬山和攀登训练 ，是特种兵在各种地形上和复杂条件下快速走 、跑、跳 、撑等必备技能，从而提高长途奔袭和在各种复杂地形上快速运动的能力 。同时，能促进身体的全面发展 ，培养团结互助的战斗精神。
12 、军体拳第三套实战应用（Actual Combat Application of Military Boxing, the Third Set）2碟
特种兵搏击是由拳打、脚踢、摔打 、夺刀 、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能 。格斗是一种综合性的对抗技击 。通过搏击擒拿训练 ，可增强体质，提高格斗技能 ，对培养军人坚韧不拔 ，勇敢顽强的战斗作风，具有重要的意义。
13、侦察兵捕俘举实战应用（The Actual Combat Techniques）1碟
在特种兵训练中 ，侦察兵的实战技能显示得格外重要 ，因为侦察兵往往是单打独斗 。刘毅教官自幼熟练传统武术，加上在特种部队实战训练的心得 ，将徒手拳术发挥得淋漓尽致 ，相信能得到习练者的青睐 。
14 、侦察兵捕俘刀实战应用（The Actual Application of Scout's Arresting Knife）1碟
在特种兵训练中，侦察兵的实战技能显示得格外重要 ，因为侦察兵往往是单打独斗。刘毅教官自幼掌握不少传统少林武术 ，加上在特种部队实战训练的心得，将捕俘刀这一重要武器总结到一套科学实用的技法，为我国特种兵训练填补了一项空白。
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