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考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适 。
有的考生和家长会有这种情况 ，觉得第二天就要高考了 ，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致 ，在床上辗转反侧 ，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠 。考前不要提前睡 ，提前往往睡不着 ，还会产生焦虑情绪 。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然 ，不去多想。
考前应试准备
首先 ，要把相应的考试文具 、准考证 、身份证等仔细检查一遍；
第二，应该在想象中模拟一下考试现场 ，比如如何有效到达考场 ，在考试过程中如何有效准备答题；
第三，应该有适度的练习 ，并且保持心情放松 ，避免过分集中注意力在考试上 。
高中生几点睡觉
高中生？看你是想拼高三还是纯粹的高中学习了 。你的情况也没说清楚，只好把我自己的作息时间表分享了。
早上 5：30-6：30读书
中午 12：20-13：00复习
13：00-13：30午睡
傍晚 17：50-19：00复习
19：00-22：10晚自习
晚上 21：40-22：00锻炼身体
22：30-23:：00复习
23：00-5：30睡觉
个人建议最好不熬夜 ，睡眠时间太少会影响第二天的学习质量 。晚上6.5小时+午休0.5小时=7小时 ，7小时的睡眠足以保证你一天的学习精力了 。
适合才是最好的！你可以根据自己需要做下调整，然后持之以恒地努力 ，一定能金榜题名的！
高中生几点睡觉最合适
高中生晚上11点前睡觉比较好。
第一 ，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉 ，怕落后。
第二 ，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率 ，会恶性循环 ，适得其反哦 。
特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳 ，这样才能熬过一星期 ，过渡疲劳，会有厌学情绪的 。
尽可能在晚上11点前上床休息。介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉 ，使体重减轻 ，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见 。
动物性蛋白质 ，在肉类、鱼 、蛋等都含有多量。
蛋：各种动物性蛋白质之中 ，蛋是最重要的食物 。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩 ，都忽略了早餐 ，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐 ，不管体重多少 ，早餐一定要吃。
少吃零食：零食如糖果 、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量 ，实在危险 ，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。芹菜或热量少的食物 。
有助于长高的运动：排球 、篮球 、芭蕾、伸展体操 、跳绳 、慢跑。
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评论列表（3条）
我是吾尔凌的签约作者“以涛”
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